11 Tips untuk Newbie Runners

Sepatu Wanita Terbaru ,Selamat Datang di pos Ilmu Sosial pertama kami! Dalam kolom ini, kami akan berbagi tren terbaru, percakapan, foto viral, video, dan banyak lagi, semua ditarik dari platform media sosial kami di Twitter , Facebook , Instagram , dan Pinterest .

Hasil gambar untuk Tips to buy good shoes

Posting pertama kami datang dari Facebook: Untuk memicu beberapa percakapan pagi berjalan di antara fans kami, kami ingin mengirimkan pertanyaan ke dinding kami pada hari kerja. Bulan lalu, kami bertanya:

Anda dapat berhenti berlangganan setiap saat.
Kebijakan Privasi | Tentang Kami
Jika Anda bisa memberikan satu nasihat untuk pelari pemula, apa itu?

Dalam hitungan jam, pasca menerima hampir 2.000 tanggapan yang mencakup segala sesuatu dari mengangkat kata-kata bijak nasihat tentang gigi dan pelatihan. Kami menarik tanggapan terbaik Anda dan pasangan mereka dengan Dunia Runner ini artikel untuk membuat yang paling pemula pelari tip sheet:

Berinvestasi dalam pasangan yang tepat dari sepatu lari.
Cerita ini memecah lima dasar strategi sepatu membeli sehingga Anda dapat menghindari membuat kesalahan umum.
Pergi untuk jarak bukan waktu – memperlambatnya, bersabar, dan jangan khawatir tentang kecepatan Anda.

Salah satu kolumnis online kami Jenny Hadfield berbagi rahasianya dengan pemula keberhasilan dalam ini “Tanyakan Pelatih Jenny” post .
Ingat bahwa hari istirahat adalah hari pelatihan, juga.
Lihat kami halaman topik yang luas yang mencakup semua hal yang berkaitan dengan pemulihan dengan cara yang benar.

Bergabung dengan kelompok berjalan.
Meskipun Anda harus melakukan beberapa sendirian berjalan, ada banyak manfaat untuk menjalankan dengan kelompok. Pelajari tentang pro dan kontra dari kedua pilihan di artikel ini dari Maret 2013 masalah.
Membuat menjalankan kebiasaan, bahkan jika itu berarti keluar selama beberapa menit per hari.

Mencari tahu apa yang memotivasi Anda untuk renda dan keluar pintu dengan cerita ini , ditulis oleh kami “Big Guy” blogger Ted Spiker.
Membangun jarak tempuh secara bertahap.
Berikut adalah empat cara untuk pergi lagi dan lebih kuat.
Jangan takut mengambil berjalan istirahat.
Bahkan, memperlambat benar-benar dapat membangun kekuatan dan daya tahan untuk manfaat Anda berjalan. Berikut adalah cara (dan kapan) untuk menambah jalan-jalan ke rutinitas Anda.

Menyimpan log pelatihan.
Lihat mengapa menulis jurnal bisa menjadi alat terbaik untuk sukses di sini .
Campuran dalam pelatihan silang untuk melengkapi Anda berjalan.
Pelajari seluk-beluk bentuk alternatif ramah-pelari latihan di sini .
Set kecil, tujuan dicapai.
Memecah aspirasi Anda ke harian, mingguan, dan bulanan tujuan dengan cerita ini dari Januari 2013 masalah.

Ingatlah bahwa Anda seorang pelari.
Setiap kali Anda ragu-ragu, ingat kata-kata bijak dari Kepala kami Running Officer (dan Walikota Menjalankan) Bart Yasso: “Saya sering mendengar seseorang mengatakan saya bukan pelari yang nyata. Kita semua pelari, beberapa hanya berjalan lebih cepat dari yang lain. Saya pernah bertemu seorang pelari palsu. “