16 Manfaat Jagung Untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan Bag. 2

2. Mencegah Anemia:

Anemia disebabkan karena kekurangan vitamin B12 dan asam folat. Jagung mengandung sejumlah besar ini serta besi, yang merupakan salah satu mineral penting yang diperlukan untuk membentuk sel-sel darah merah baru. Kekurangan zat besi juga bisa menyebabkan anemia.

3. Peningkatan Energi:

Jagung dianggap sebagai sayuran yang mengandung tepung karena mengandung jumlah tinggi karbohidrat yang menyediakan Anda dengan jangka pendek dan energi jangka panjang. Mereka juga memastikan berfungsinya otak dan sistem saraf. Satu cangkir jagung menyediakan sekitar 29 gram karbohidrat. Hal ini terutama bermanfaat untuk atlet karena mereka memerlukan lebih banyak karbohidrat untuk mengoptimalkan kinerja latihan. Selain itu, jagung adalah karbohidrat kompleks sehingga akan dicerna dengan lambat, sehingga memberikan Anda dengan tingkat energi yang seimbang yang bebas dari puncak dan lembah. Dianjurkan untuk makan jagung beberapa jam sebelum berolahraga untuk energi abadi.

4. Menurunkan LDL Kolesterol:

Kolesterol diproduksi oleh hati dan umumnya ada dua jenis kolesterol, HDL atau kolesterol baik dan LDL atau kolesterol jahat. meningkatkan kolesterol buruk karena asupan makanan berlemak, sehingga melemahkan jantung dan menyebabkan penyakit kardiovaskular. Jagung manis kaya akan vitamin C, karotenoid dan bioflavonoid yang menjaga jantung Anda sehat dengan mengendalikan kadar kolesterol dan meningkatkan aliran darah. minyak jagung memiliki efek antiatherogenic pada kadar kolesterol karena menurunkan kadar kolesterol dengan mengurangi penyerapan kolesterol oleh tubuh, sehingga mencegah aterosklerosis dan pemulungan radikal bebas di seluruh tubuh.

5. Memfasilitasi Berat Badan:

Jagung merupakan pilihan yang bagus untuk orang kurus, disebut sebagai ‘gainers keras’. Mereka perlu meningkatkan asupan kalori mereka sehingga dapat memakai beberapa pon pada frame mereka. Jagung merupakan padat kalori dan kaya akan karbohidrat yang membantu untuk massal tubuh Anda. Dengan demikian, dapat menjadi tambahan yang sehat untuk makanan Anda jika Anda underweight. Satu cangkir biji jagung memberikan sebanyak 130 kalori.

6. Mencegah Diabetes Dan Hipertensi:

buah-buahan dan sayuran seperti jagung organik telah terbukti efektif dalam mengurangi tanda-tanda diabetes. Konsumsi secara teratur biji jagung membantu dalam pengelolaan non-insulin dependent diabetes mellitus (NIDDM) dan melindungi terhadap hipertensi karena adanya phytochemical fenolik di seluruh jagung. Fitokimia mengatur penyerapan dan pelepasan insulin dalam tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan paku dan tetes untuk pasien diabetes dan memungkinkan mereka untuk mempertahankan gaya hidup yang normal. Selain itu, jagung merupakan sumber yang baik dari asam pantotenat. vitamin B ini membantu dalam karbohidrat, protein dan metabolisme lipid. Oleh karena itu, mencegah stres dengan mendukung fungsi kelenjar adrenal.