Apa Apakah Kesehatan Manfaat Apel?

Apel adalah buah yang paling populer kedua di AS (pisang adalah yang pertama), 1 dengan masing-masing makan Amerika sekitar 19 pound per tahun.

Tidak diragukan lagi, banyak dari mereka apel dikonsumsi sekarang, selama musim gugur, yang puncak musim untuk apel di Amerika Serikat. Ini adalah salah satu memperlakukan manis yang bisa Anda merasa baik tentang makan, juga, karena apel yang dikemas dengan vitamin melawan penyakit, antioksidan dan lebih, mudah membuat mereka salah satu buah peringkat teratas untuk kesehatan Anda.

Hasil gambar untuk Benefits of apples

Apel Peringkat Kedua tertinggi untuk Kegiatan Antioksidan

Dibandingkan dengan buah-buahan yang biasa dikonsumsi di AS, apel peringkat kedua untuk aktivitas antioksidan tertinggi. Namun, mereka peringkat tertinggi untuk proporsi senyawa fenolik bebas, yang berarti mereka tidak terikat senyawa lain dalam buah dan karena itu dapat lebih mudah diserap ke dalam aliran darah Anda.

Khususnya, banyak kekuatan antioksidan apel ‘yang terkandung dalam kulit, di mana Anda akan menemukan antioksidan seperti catechin, procyanidins, asam klorogenat, ploridizin dan banyak lagi. Menurut New York Buah Quarterly :

“Karena apel sangat tinggi antioksidan, tidak mengherankan bahwa apel, khususnya, berhubungan dengan penurunan risiko penyakit kronis.

Tiga studi telah secara khusus mengaitkan konsumsi apel dengan penurunan risiko untuk kanker … [dan] studi telah menunjukkan apel itu dan konsumsi pir telah dikaitkan dengan penurunan risiko asma.

Konsumsi apel juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner … [dan] mengurangi risiko diabetes tipe II dikaitkan dengan apel dan konsumsi berry dalam penelitian Finnish besar lain.

Di laboratorium, apel dan senyawa di dalamnya memiliki sifat yang dapat menjelaskan efek mereka dalam melindungi terhadap penyakit. laboratorium kami telah menemukan bahwa apel, dan terutama kulit apel, memiliki aktivitas antioksidan kuat dan dapat sangat menghambat pertumbuhan kanker hati dan sel-sel kanker usus besar.

Berdasarkan hasil dari semua studi ini, tampak bahwa apel dapat memainkan peran penting dalam mengurangi risiko berbagai penyakit. ”

Saya memiliki empat pohon apel di mana saya tinggal di Chicago tapi belum makan bahwa banyak dari mereka. Setelah meninjau informasi ini, saya pikir saya akan mengkonsumsi lebih tahun depan, karena musim panen saja selesai tahun ini.