Faktor Penyebab Sakit Punggung Bagian Kanan

Sakit atau nyeri punggung bagian kanan ini dapat terjadi secara akut ataupun kronis. Nyeri akut pada punggung bagian kanan biasanya datang secara tiba-tiba dan berlangsung secara cepat. Sedangkan untuk sakit punggung bagian kanan kronis rasa sakit dan nyeri akan bertahan dalam jangka waktu yang relatif lama. Berikut ini adalah beberapa faktor penyebab dari  sakit punggung bagian kanan :

Faktor Penyebab Sakit Punggung Bagian Kanan

Faktor Penyebab Sakit Punggung Bagian Kanan

  • Vetebra : rantai tulang kecil yang melindugi tulang sumsum tulang belakang ( cakram ). vitebra atau cakram oini bertugas sebagai peredam keju dan memberikan fleksibilitas pada tulang belakang. Jika cakram tersebut mengalami gangguan yang membuat tulang cakram menonjol melalui jaringan tulang rawan. Maka akan menyebabkan tekanan pada saraf tulang belakang bagian kanan mengalami peradangan.
  • Posisi tubuh yang tidak tepat, seperti yang sudah di jelaskan di atas ini merupakan salah satu penyebab umum sakit pada tulang belakang bagian kanan. Seperti misalnya duduk terlalu lama ataupun kesalahan posisi tubuh ketika saat tidur.
  • Sindrome iritasi pada usus, gangguan yang satu ini juga dapat menyebabkan sakit punggung bagian kanan. Untuk sindrome iritasi pada usus ini sendiri belum diketahui secara jelas penyebabnya. Namun terdapat faktor tertentu yang dapat memicu kondisi ini diantaranya karena stres, alergi makanan dan gangguan hormon.

Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Punggung dengan Mudah

Melakukan Peregangan Setiap Pagi

Ketika bangun tidur mulailah hari dengan melakukan peregangan. Sebelum bangun, regangkanlah lengan Anda ke atas kepala kemudian tarik lutut Anda ke arah dada secara bergantian. Peregangan setiap bagi setelah bangun tidur merupakan cara paling ampuh untuk mencegah sakit punggung, baik bagian kanan ataupun bawah.

Jangan Membungkuk

yang kedua adalah hindari membungkuk setinggi pinggang ketika mengambil sesuatu. Hal ini dikarenakan membungkuk dapat membuat punggung menjadi tegang serta dapat meningkatkan risiko cedera. Jika memang pekerjaan Anda mengharuskan untuk membukuk, pastikan gunakan alat pemegang yang panjang dan berlutut menggunakan pelindung lutut.

Sempatkan Berjalan

Berjalan-jalan juga dapat menjaga kesehatan punggung dan tubuh agar tetap bugar. Berjalan kaki secara teratur dapat membuat otot lebih kuat serta berguna untuk membentuk punggung, perut, kaki serta bokong. Tak hanya itu saja, berjalan kaki juga dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan hormon endorfin. Hormon endorfin sendiri berguna untuk meredakan nyeri. Selain berjalan, olahraga terbaik untuk mencegah nyeri punggung antara lain berlari, berenang dan bersepeda.