Ide-ide kebugaran di rumah yang sederhana untuk ibu

Ide-ide kebugaran di rumah yang sederhana untuk ibu, Salah satu kemunduran ketika Anda latihan di rumah menggunakan latihan peralatan adalah kesulitan untuk jadwal rutin kebugaran yang tepat dan rutin. Hal ini terutama benar untuk bekerja atau tinggal di rumah ibu-ibu yang harus menyeimbangkan waktu antara melakukan pekerjaan rumah, mengurus anak-anak dan pasangan, dan menjalankan errands. Kadang-kadang, kegiatan ekstra kurikuler menambah sesak jadwal bahwa semua pekerjaan ini meninggalkan peralatan kebugaran rumah hanya berbaring dan mengumpulkan debu di salah satu sudut rumah.

Jika Anda salah satu dari orang-orang yang tidak dapat dengan mudah menemukan waktu untuk tetap berpegang pada rutin kebugaran yang tepat, Anda masih dapat berolahraga bahkan tanpa menggunakan peralatan kebugaran. Berikut adalah beberapa ide yang cepat dan sederhana bagaimana untuk menjaga tubuh yang sehat dan cocok untuk semua sepanjang tahun.

Ide-ide kebugaran di rumah yang sederhana untuk ibu

Pekerjaan dan latihan dengan anak-anak Anda

Jika Anda memiliki anak-anak dan bayi, ambil ini sebagai sebuah keuntungan daripada kerugian ke latihan rutin Anda. Meletakkan bayi Anda dalam nya kursi dorong dan bersama-sama dengan anak-anak lain, memiliki sedikit perjalanan di taman atau hanya di sekitar blok. Berjalan Brisk adalah latihan cardio yang baik, yang membuat Anda merasa segar dan rileks sesudahnya. Plus, itu baik untuk anak-anak terlalu.

Juga, Anda bisa mendapatkan semua orang bergerak oleh merapikan dapur, ruang tamu dan kamar tidur setidaknya selama lima menit setiap hari. Bersenang-senang dengan menetapkan timer, menempatkan musik, dan mendapatkan semua orang, termasuk Anda, mengambil clatters, buku, mainan, pakaian, Sepatu, dan seterusnya dan sebagainya. Hal ini baik sebagai latihan cardio sedikit untuk Anda dan anak-anak Anda. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan dengan anak-anak Anda yang akan membuat Anda dan berjalan. Dan dalam proses, Anda tetap aspek fisik fit dan sehat dengan latihan fisik yang kecil.

Jika anak-anak pergi ke sekolah, Anda dapat menggunakan ini lagi untuk menjaga rutinitas kebugaran Anda dengan berjalan mereka ke sana kemari. Selain berolahraga, Anda menghabiskan waktu berkualitas dengan mereka. Plus, Anda membuat mereka merasa besar dan dalam suasana hati yang baik sebelum memasuki sekolah. Pernah menggunakan mobil untuk ini rampasan tujuan Anda menjaga rutinitas kebugaran. Kecuali, tentu saja, jika sekolah memiliki jarak jauh. Dalam kasus ini, apa yang dapat Anda lakukan adalah untuk memarkir mobil agak jauh dan berjalan sisa jarak.

Gunakan waktu Anda sendiri

Ketika Anda sendirian di rumah, membuat daftar 5 menit kegiatan yang akan membuat Anda sibuk dan mengerahkan upaya fisik. Dapat yang sederhana seperti memanjat tangga naik dan turun, peregangan, menjalankan dan mondar-mandir rumah, berkebun, menyiram tanaman, pencucian pakaian, mencuci piring, dan banyak, banyak lebih banyak kegiatan. Anda dapat pergi ke Taman dan hanya berjalan-jalan dan menangkap udara segar. Ada berbagai kegiatan yang dapat Anda lakukan. cara menurunkan berat badan Hal yang baik adalah itu tidak hanya mencapai tujuan Anda untuk membakar kalori setiap hari tetapi memungkinkan Anda untuk menyelesaikan pekerjaan rumah tangga pada saat yang sama.

Tentu saja, Anda perlu beristirahat serta. Ini akan membantu banyak jika Anda mendapatkan baik jumlah jam tidur sehingga tubuh dan pikiran yang segar setiap hari. Plus, Anda harus diingat bahwa makan makanan sehat adalah kunci untuk menyelesaikan tujuan Anda tetap fit dan sehat. Pastikan bahwa makanan yang baik baik untuk Anda dan anak-anak Anda terlalu.