List Makanan Pantangan Asam Urat yang Perlu Dihindari

tokohajarjahanam – Banyak penduduk yang bertanya-tanya mengenai apa saja makanan pantangan asam urat yang kudu mereka hindari. Hal ini tidak mengherankan mengingat angka penderita penyakit sendi ini lumayan banyak di Indonesia. Asam urat merupakan suatu penyakit di mana didapatkan persentase asam urat di darah didalam persentase yang tinggi. Penyakit ini jarang menyebabkan kematian, tetapi dapat menyebabkan nyeri yang luar biasa hingga kecacatan.

 

Penyebab berasal dari penyakit asam urat bermacam-macam. Namun penyebab paling sering di Indonesia adalah karena keturunan atau genetik, di mana berlangsung kelainan pembuangan persentase asam urat, yakni dibuang di urin didalam persentase yang lebih sedikit dibanding orang normal agar persentase asam urat didalam darah meningkat. Keadaan asam urat yang tinggi ini suatu pas dapat menyebabkan munculnya nyeri atau serangan asam urat terhadap persendian.

 

Cara Mengatasi Asam Urat: Menghindari Makanan Pantangan Asam Urat

Salah satu yang menyebabkan munculnya serangan terhadap penyakit asam urat adalah persentase asam urat yang tinggi di didalam darah. Kadar asam urat ini dapat tergoda oleh makanan apa saja yang kami konsumsi, lebih-lebih oleh makanan pantangan asam urat yang mempunyai kandungan persentase asam urat yang tinggi. Dengan menghindari makanan pantangan asam urat, diinginkan persentase asam urat didalam darah alami penurunan dan orang berikut jadi jarang mendapat serangan asam urat yang menyakitkan tersebut.

 

Pada prinsipnya, cara menanggulangi asam urat adalah bersama mengurangi makanan pantangan asam urat, lebih-lebih beberapa macam makanan yang mempunyai kandungan persentase asam urat yang tinggi sebaiknya sama sekali dihindari dan dipantang. Selain itu, direkomendasikan termasuk bagi penderita asam urat untuk mengurangi mengkonsumsi makanan berlemak, mengkonsumsi protein didalam jumlah yang sedang dan mengkonsumsi karbohidrat didalam persentase yang lebih tinggi. Dan terlampau direkomendasikan untuk minum air minimal 2.5 liter per harinya.

 

Berikut adalah daftar makanan pantangan asam urat yang mempunyai kandungan persentase asam urat yang terlampau tinggi:

 

Ekstrak Daging

Makanan pantangan asam urat yang pertama adalah ekstrak daging. Apa itu ekstrak daging? Ini merupakan suatu bubuk yang biasa dibuat jadi kaldu sekiranya dicampurkan bersama air. Meskipun kurang popular, beberapa penelitian kedokteran menyatakan bahwa ekstrak daging mempunyai kandungan persentase asam urat yang terlampau tinggi dan merupakan makanan pantangan asam urat.

 

Jeroan

Yang termasuk didalam grup makanan ini ialah usus, babat, otak, hati, paru-paru dan organ binatang lainnya. Ya, makanan pantangan asam urat no satu ini haruslah dihindari lebih-lebih terlampau dipantang. Kandungan asam urat yang dikandung didalam makanan ini sangatlah tinggi karena sel penyusun organ berikut yang banyak dan menyumbang persentase asam urat yang tinggi.

 

Ikan

Tenang saja tidak semua ikan termasuk makanan pantangan asam urat. Anda cuma kudu menghindari dan memantang beberapa jenis ikan yang ternyata mempunyai kandungan persentase asam urat yang tinggi. Beberapa jenis ikan yang kudu Anda menghindari adalah ikan sarden, herring, teri dan makerel. Disebutkan bahwa ikan kembung dan ikan tenggiri merupakan tidak benar satu anggota berasal dari ikan makerel juga. Cukup mengejutkan bahwa ternyata ikan ini mempunyai kandungan persentase asam urat yang tinggi dan kudu dihindari oleh penderita asam urat.

 

Kerang

Berbagai macam jenis kerang dapat menyebabkan serangan asam urat karena persentase asam uratnya yang tinggi. Makanan pantangan asam urat ini sebaiknya dihindari bagi Anda yang sering mengalami serangan asam urat, karena penelitian tunjukkan ada hubungan antara banyak mengkonsumsi kerang bersama jumlah serangan asam urat.