Tag Archives: kesehatan tips

Sebab Penglihatan Berkurang Pada Usia Belia

Sebab penglihatan berkurang pada usia belia

Penglihatan cenderung bertambah kabur waktu usia bertambah. Dulu memang tidak banyak orang di usia 20-an memakai kacamata baca.

Namun, sekarang poly persoalan penglihatan dapat timbul jauh sebelum anda memasuki usia tua. Hal ini terjadi tak jarang karena gaya hidup dan syarat medis. Cari tahu apa yang mungkin memicu penglihatan anda menurun, plus cara menghindarinya.

1. Anda menatap layar hampir sepanjang hari

Sebagian akbar asal kita menghabiskan waktu 400 mnt sehari melihat layar personal komputer , laptop, tv, dan ponsel. Semua ini menempatkan anda di risiko menderita ketegangan mata digital atau digital eye strain (des).

Gejala des meliputi mata lelah serta penglihatan kabur. Saat menatap layar, tanpa anda sadari anda jarang berkedip serta ini menambah buruk keadaan, mengakibatkan mata kering dan iritasi.

Studi membagikan, frekuensi berkedip berkurang hampir sebanyak 70 persen saat seorang memakai perangkat digital.

Membaca rangkaian huruf-huruf pada layar personal komputer atau ponsel membentuk mata anda bekerja lebih keras.

Penyebabnya, alfabet digital terbentuk berasal titik-titik kecil serta tak tajam yg didefinisikan menjadi karakter yang solid pada halaman yang dicetak, jelas jeffrey anshel, od, seseorang optometrist di carlsbad, california, dan penulis kitab visual ergonomics in the workplace.

Untungnya, gejala des bisa dicegaj menggunakan mereka pada tempat pertama menggunakan mengikuti hukum 20:20:20.

Setiap 20 mnt menatap layar, tutup mata atau layangkan pandang sejauh 20 kaki (lebih kurang enam meter) selama 20 dtk. “ini membantu memecah intensitas pandangan yang dapat mengakibatkan ketegangan mata,” kata anshel.

2. Anda menggunakan lensa kontak terlalu lama

Semakin usang anda menggunakan lensa hubungan, semakin poly kotoran, lendir, protein, serta mineral yg terbangun. Selain mengaburkan penglihatan, kotoran-kotoran ini juga mengakibatkan mata anda sebagai kemarau serta sakit.

Cara simpel buat melihat apakah lensa kontak anda yang wajib disalahkan atau tidak merupakan; copot lensa hubungan serta ganti menggunakan kacamata. Bila penglihatan anda menjadi lebih jelas waktu menggunakan kacamata, adalah lensa hubungan anda mungkin kotor.

Meski lensa kontak tampak baik-baik saja, krusial buat membersihkannya setiap hari dan merubahnya sesuai menggunakan jadwal yang disarankan di kotak kemasan.

Kebanyakan lensa hubungan yg tersebar di pasaran ketika ini, dibuat buat diganti setiap hari, dua mingguan, atau bulanan. ‚Äúdari 3 jenis itu, lensa hubungan harian merupakan yg terbersih serta teraman, dan bisa membantu memastikan penglihatan anda tetap jernih serta nyaman,” istilah susan resnick, od, spesialis lensa hubungan pada new york.

Tiga. Anda menggaruk kornea mata

Arasi kornea adalah luka di bagian atas pelindung yg menutupi bagian depan mata. Selain perih, tanda kornea anda mungkin terluka merupakan penglihatan kabur, mata berwarna kemerahan, atau merasa mata seperti berpasir.

Segera temui dokter mata Bila anda menyangsikan kornea anda tergores atau terluka, apapun penyebabnya. Memakai lensa kontak terlalu lama , pula mampu melukai kornea mata.

4. Anda sedang hamil

Perubahan visual, seperti kabur serta penglihatan ganda, adalah awam terjadi selama kehamilan. Sebab; perubahan hormon dapat memicu pergeseran cairan yg terletak di belakang kornea, mengganti bentuk serta ketebalannya.

Hal ini dapat menyebabkan beberapa perempuan hamil sebagai seolah-olah rabun jauh atau rabun dekat hingga sesudah melahirkan. Calon bunda jua rentan mengalami mata kemarau, yg dapat mengakibatkan penglihatan menjadi kabur.

5. Anda minum antihistamin, obat tekanan darah tinggi atau antidepresan

Seluruh obat-obatan ini bisa menyebabkan perlambatan produksi air mata dan /atau mengubah komposisi air mata sebagai akibatnya lebih cepat menguap. Hasilnya, mata terasa kemarau seperti dilanda kemarau serta terasa berpasir.

Kaum perempuan lebih rentan mengalami mata kemarau, berkat perubahan hormon yang disebabkan sang kehamilan, kontrasepsi oral serta terapi hormonal. Kondisi medis seperti rheumatoid arthritis serta diabetes, pula menaikkan risiko gangguan penglihatan.

Hanya Makan Buah Setiap Hari, Sehatkah?

buah-buahan

Buah-buahan memang kelompok pangan sehat karena kandungan serat dan vitaminnya. Namun, sehatkah jika sehari-hari kita cuma mengonsumsi buah-buahan saja?

Beberapa orang percaya bahwa menjadi Fruitarian, alias orang yang hanya makan buah-buahan, merupakan cara untuk menjadi sehat dan bebas dari penyakit.

Inna Wakeham, salah satu fruitarian, sudah setahun terakhir ini hanya mengonsumsi buah, baik dalam bentuk dimakan langsung atau dijus. Ia bahkan tidak minum air putih karena khawatir air tersebut tercemar.

“Menjadi fruitarian telah mengubah hidup saya. Saya merasa lebih muda dan cantik. Berat badan berhasil turun dan mood juga lebih baik,” kata wanita berusia 50 tahun dari Inggris ini.

Lain lagi dengan Belinda White (46). Wanita yang tampak berusia 20-an tahun ini membeberkan rahasianya, yaitu makan 20 buah setiap harinya.

Melania Trump (46) yang sebentar lagi akan menjadi Ibu Negara AS ini juga tak pernah absen makan buah. Meski bukan termasuk fruitarian, tapi ia rutin makan 7 buah setiap hari untuk menjaga berat badannya.

Para penganut pola makan fruitarian ini beranggapan, pola makan tersebut merupakan cara hidup nenek moyang manusia yang menyehatkan.

Walau demikian, para ahli mengatakan bahwa mengasup buah saja tidaklah menyehatkan. Apalagi, buah-buahan biasanya mengandung gula tinggi. Tidak mengonsumsi sumber protein juga dianggap dapat memicu gangguan penyakit.

“Saya tidak merekomendasikannya. Pola makan ini bisa menyebabkan kurang gizi dan kelebihan serat bisa menyebabkan sakit perut. Mengganti air putih dengan jus buah juga berbahaya karena kandungan gula dalam jus sangat tinggi,” kata Anna Daniels, ahli gizi.

Daniels menjelaskan, penganut fruitarian bisa kekurangan nutrisi dan vitamin yang sangat penting untuk kesehatna kulit. Juga kekurangan protein, kalsium, dan asam lemak, yang dibutuhkan untuk memperbaiki sel-sel dan tulang,” katanya.

Kelebihan konsumsi buah juga berdampak pada gigi. Buah-buahan mengandung gula tinggi, meski alami tapi gula tetaplah gula yang dapat merusak gigi.

Konsumsi gula yang berlebihan juga bisa meningkatkan risiko kanker dan mengganggu produksi kolagen sehingga membuat kulit cepat kendur.

“Buah sangat mengandung gula, dan gula mempercepat penuaan. Penganut fruitarian sebenarnya mendapatkan manfaat bukan dari apa yang mereka makan, tapi jenis makanan yang mereka hindari,” kata Dr.Zoe Harcombe, ahli nutrisi.

Fruitarian memang tidak mengonsumsi tepung, alkohol, serta makanan yang diproses. Namun, mereka kekurangan lemak yang baik dan protein.